Meditation ist ein „zu sich selbst kommen“, ein „sich nach innen kehren“. Durch Anwendung von bestimmten Techniken (Körperhaltung, Atmung, Konzentration usw.) wird ein Zustand des Bewusstseins herbeigeführt, in dem der Mensch zum Beobachter seines Körpers, seiner Gefühle und seiner Gedanken wird und für sich Wahrheiten erkennt (siehe auch Achtsamkeitsübungen). Durch Meditation kommt der Mensch zur Ruhe, er kehrt nach „innen“, nimmt eine Auszeit vom Alltag und schöpft neue Kraft.